É possível acordar bem cedinho e sem preguiça?

em quinta-feira, 8 de fevereiro de 2018

Foto: Elefhant Journal

Olá meninas e meninos, tudo bem com vocês ;)

O assunto hoje é sobre uma coisa que a maioria gosta de fazer ter um bom e belo soninho, no entanto muitas pessoas precisam acordar bem cedo e acabam dormindo muito tarde devido as tarefas do lar, ou assistir filmes e seriados na Netflix, tem pessoas que ficam de bate papo no messenger do Facebook ou mesmo no Whatsapp e tem aqueles que levam o trabalho para casa, enfim acabam dormindo menos e acordam cedo e com aquela baita preguicite.

Acordar cedo é importante para o melhor aproveitamento do dia, como muitos dizem "o dia rende mais", realmente rende mais e traz melhores resultados e acaba por ser produtivo e ajuda no alcance de resultados seja aonde for que você atue.

Segundo algumas pesquisas pessoas de maiores sucessos no mundo são aquelas que levantam antes do sol nascer, estão sempre motivadas a criação de coisas para mudar algo no seu trabalho, e por isso que acordar cedo é essencial para sucesso pessoal e profissional.

Por mais que você leia este post com sono, vou falar 10 motivos para você acordar cedo e mais contente e sem preguiça:

1- Se alimente bem: alimentação saudável auxilia na qualidade do sono, e consequentemente te faz acordar melhor. Não ingere comidas antes de dormir e se for possível opte por alimentação leve como chá de camomila ou suco de maracujá ambos sem açúcar.

2- Crie uma rotina antes de dormir: Uma dica que você pode fazer antes de dormir é ler um bom livro ( desta lista está excluído 50 tons de cinza e seu sua sucessão de livros, viu). Outra coisa que funciona muito bem é um bom banho quente, ao fazer isso todos os dias você criará uma rotina para seu organismo e ele automaticamente saberá o momento certo para você dormir.

3- Tenha ao seu lado um despertador bem irritante: agora lembrei de um episódio da Pantera Cor-de-Rosa em que ela tinha vários despertadores destruídos todos os dias, até que comprou um cuco que deu o que falar para ela........kkkkk, quem não assistiu assista pois é muito legal o final. 
Mas vamos lá se você precisa levar da cama bem cedo e fica colocando no modo soneca várias vezes, te aconselho a colocar aqueles despertadores extremamente irritantes ou uma música no celular no modo alto que você odeia, esses métodos farão você pular da cama rapidinho.

4- Abra a janela: é isso mesmo, abra a janela! Deixe o sol entrar, caso não tenha sol, se estiver nublado ou chovendo pelo menos você sentirá a temperatura externa e saberá como proceder na sua saída de casa. Mas vamos dizer que se caso esteja aquele lindo dia de sol, ou mesmo alguns raios de sol entre nuvens deixe os entrar pela janela, pois o mesmo vai te ajudar a despertar e te dará motivação para fazer um dia melhor que o anterior.

5- Ao acordar se alongue: isso vai te ajudar a relaxar o corpo e vai evitar que você volte para cama. Evite movimento bruscos pois sua musculatura estará fria.

6- Pergunte: Qual sua motivação para acordar mais cedo? se você não tem um motivo para acordar cedo fica mai complicado, porem te aconselho a encontrar algo que te animo, por exemplo um projeto novo, fazer esportes, terminar de ler o livro que você deixou meses atrás, trabalhar no seu próprio negócio. 

7- Coloque sua música predileta para tocar:  Sabe aquela música bem agitada que você ama ouvir? Então ela pode te ajudar a levantar sem procrastinar, e além disso, você já acorda com mais empolgação o que fará você pular, cantar e dançar.

8 - Tome um banho: Experimente tomar um bom banho ao acordar, ajudará a despertar e fará seu corpo relaxar.

9- Tente acordar sempre no mesmo horário: ao acordar no mesmo horário ajuda a regular o seu organismo, faça isso inclusive aos finais de semana, você verá que depois disso você não terá mais problemas para acordar cedo.

10- Não durma nem cochile durante o dia: Sabe aquela sonolência depois do almoço? Pois é você terá de ter meios de acabar com ele. Se costuma tirar cochilos durante o dia, com certeza seu organismo vai ter o sono desregulado, dessa forma você vai dormir muito tarde e consequentemente terá muita indisposição para acordar.

Até a próxima, bjs =)









3 comentários:

Lorena Coimbra disse...

Olá! Tudo bem?
Gostei muito do post, são dicas muito úteis. Principalmente sobte a alimentação, pois no momento estou tendo a comprovação. Uma boa dica também são os exercícios físicos. O corpo mais cansado nos faz dormir melhor, uma vez que já gastou energia suficiente. Desta forma, o sono é reparador e acordamos mais dispostos.
Abração!! 😊😉😙

Elaine Cardoso disse...

Oi Lorena, sim o exercício físico ajuda bastante o sistema imunológico e também trabalha toda a musculatura , dependendo de qual tipo de exercício você faça. O trabalho também ajuda a cansar bastante a mente.....desde que não seja stressante não é mesmo, obrigada por ter visitado o blog, bjs.

Thaty Cornelio disse...

Oi, eu gostei das dicas, com certeza isso irá me ajudar.
Beijos!!



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